Kako shujšati in povečati mišično maso

Kako shujšati in povečati mišično maso

Kadar želite biti na dobri poti, da preoblikujete svoje telo in povečujete zgradbo mišic oziroma njihovo maso. Približno 40 minut kasneje po vadbi imejte še en majhen prigrizek. To ohranja vaš sistem stabilen. Zadnji in najpomembnejši prigrizek traja 1 uro po drugem.  Beljakovine naj bodo vaša prva prednostna naloga, saj so najpomembnejši gradniki za mišično maso. Poskrbite, da jih boste dobili v telo nekaj vsakič, ko jeste. Cilj je približno 1 1/2 grama beljakovin na funt telesne teže. Ogljikovi hidrati vam dajejo energijo in prisilijo beljakovine v mišičnih celicah, ampak porabijo preveč in boste imeli težko poiskati čas, da se kasneje znebite telesnih maščob. Zaužite približno 1/3 vaše dnevne količine ogljikovih hidratov približno 1 1/2 ure pred treningom in potem ostalo kasneje, boste imeli veliko energije in ogljikovi hidrati se ne bodo shranili v telo kot maščobe. Hujšanje s povečanjem mišic Prebava zelenjave traja dolgo in porabi veliko energije za vaš sistem in da se počutite polni in zadovoljni. Če boste poiskušali da bi jedli prehrano z veliko škroba… to ne deluje. To je le nekaj stvari, ki jih je treba prilagoditi vašim režimu prehranjevanja kadar želite doseči povečanje oziroma grajenje mišične velikosti oziroma mase. Ne pozabite, da boste potrebovali tudi disciplino, motivacijo, vztrajnost in predvsem potrpežljivost … Vztrajajte in vredu in rezultati bodo prišli. BodyBuilding treningi Večina bodybuilderjev močno…
Foltene in njihovi izdelki

Foltene in njihovi izdelki

Številne klinične študije izvajajo kažejo, da so Foltenovi izdelki učinkoviti proti izpadanju las in zmanjšujejo izpadanja las. Testi tolerance so pokazali, da so izdelki popolnoma varni, če se uporabljajo v skladu z običajnimi ali razumno predvidljivih pogoji uporabe. Dosedanje znanje o uporabi teh izdelkov s strani velikega števila potrošnikov po vsem svetu potrjujejo, da nimajo stranskih učinkov. Priporočamo izdeleke za vse moške in ženske, ki imajo težave z izgubo las, ljudi, ki bi lahko opazili dodatne lase v svoji krtači ali glavniku, ljudi s suhimi tankimi, razrečenimi lasmi, ter za lasje, ki so mlahavi ali brez življenja, ki se enostavno zlomijo. Prav tako se izdelke Foltene priporoča za kemično poškodovane lase (www.stiria.si). Izdelki so bil preizkušen in razvit za uporabo pri odraslih. Ne spodbujajo njihovo uporabo pri otrocih. Izdeleki so varni za uporabo, predlagajo, da se pri uporabi na otrokih odrasla oseba odloči, ali jo bo uporabila na otroku in da bo uporabo pod nadzorom. Popolnoma varna je uporaba med nosečnostjo. Koristna je tudi pri negi, saj je pri ženskah to zelo kritični trenutek, v katerem so lasje oslabljeni. Uporaba izdelkov med kemoterapijo nebo povzročila, da lasje ne bodo prenehali izpadati zaradi kemoterapije, bodo pa pomagali stanju in krepitviji las, ko bodo začeli ponovno rasti.Pri  kemoterapiji se obrnite na svojega zdravnika, pred uporabo izdelkov. Pri zdravljenju razdražene ali…
Izdelava zanesljive spletne trgovine

Izdelava zanesljive spletne trgovine

Spletna trgovina, ki svojim uporabnikom ponuja enostavno nakupovanje, bo lahko računala na vračanje kupcev. Nikoli ne bodite prepričani, da so vaše ideje dovolj za izdelavo idealne spletne trgovine. Spodaj so napisane točke, ki opisujejo kaj uporabniki spletnih trgovin od njih pričakujejo:       Prva stran mora biti primerno oblikovana in zanimiva, saj je prvi stik s potencialnim kupcem, ki je izredno pomemben. Zato je vanjo potrebno vložiti veliko časa in truda, da bo pritegnila in že takoj prepričala obiskovalca vaše e-trgovine. Dobro je, če vlkjučite še tedenske in mesečne ponudbe, saj lahko s poudarkom na določenih izdelkih iz različnih kategorij še povečamo priljubljenost in rast spletne trgovine. Izdelava spletne trgovine mora biti narejena v skladu s vsemi predpisanimi standardi ter mora dajati kupcem občutek zaupanja in zanesljivosti. Ne pozabite na pomembne podatke kot so naslov, kontaktni podatki ter morda kakšne fotografije podjetja ali zaposlenih. Izpostavite cene ter dostavne stroške, da bodo kupci takoj seznanjeni s stroškom nakupa in pridobili boste na zaupanju.…

Multimedija.si izdelava vaših spletnih strani po meri

Ali veste kako izdelati kvalitetno spletno stran, ki bo pripomogla k prepoznavnosti vašega podjetja. Ne? Zato pa raje delo prepustite profesionalcem, sami pa se posvetite dejavnosti s katero se ukvarja vaše podjetje. Več na: Multimedija.si Dobra stran mora vsebovati več pomembnih dejavnikov: OBLIKOVANJE SPLETNIH STRANI Stran mora biti kvalitetno oblikovana Navigacja strani mora biti enostavna, zato da obiskovalci takoj najdejo informacije, ki jih iščejo. Vsebina na strani mora biti kvalitetna in zanimiva Spletna stran mora biti dobro optimizirana v iskalnikih Oblikovanje spletne strani Pri izdelavi oblike spletne strani je potrebno spremljati najnovejše grafične smernice. Včasih so bile moderne strani z majhnim tekstom in majhnimi sličicami. Slike so bile majhne predvsem zaradi tega, ker so se strani zaradi počasnih povezav predolgo nalagale. Sedaj so moderne večje slike in večji teksti. Omejitev s hitrostjo je izginila, saj so internetne povezave v današnjem času izredno hitre.…

Profesionalno Krovstvo

Oseba z znanjem iz krovstva vam hitro ugotovi kje so težave z vašo streho. Se spomnite kdaj je bila nazadnje strokovno pregledana vaša streha? Če je od tega minilo že dalj časa, bi morali malce premisliti in preveriti ali je vaša streha potrebna kakšnega popravila. Veliko streh kaže očitne kazalce puščanja, čeprav so nekatera komajda vidna. V vsakem primeru pa si lahko brez preventivnih pregledov nakopate veliko težav in stroškov, ki bi jih lahko prinesla nujna obnova strehe. Zato je najbolje, da se obrnete na strokovnjake, kakšno podjetje, ki je specializirano na področju krovstva. Podjetje, ki se profesionalno ukvarja s krovstvom (www.klemaks-gradnje.si/krovstvo), lahko naleti na veliko poškodb pri vaši strešni kritini.…
Ženske nogavice so pomemben del garederobe

Ženske nogavice so pomemben del garederobe

Nogavice za ženske Ženske nogavice so uporabni dodatek pri nošenju oblek ali kril z možnostjo samopodpore. So super za ohranjanje toplote vaših nog v hladnih dneh. Samo pomislite kolikorat se znajdete na hladnih mestih, kjer je mraz ena večjih težav in zanj nimate rešitve. Vsaj malo odpornosti vam tako nudijo nogavice. Glede na vaš okus imate na voljo krajše in daljše nogavice, kompresijske nogavice in samostoječe nogavice, v različnih modelih, vzorcih in barvah. Sicer je pri vseh nogavicah določena podpora, ki drži nogavice na nogah, nekatere pa imajo podporo na višini meč in stopal. Neprosojne nogavice so na voljo v klasični črni, rjavi in barvi mornarice ter tudi v bolj ne klasičnih in zabavnih svetlih barvah. Lahko vsebujejo celo vzorce. Veliko barv je na voljo zaradi tega, da lahko ženska prilagodi nogavice barvi polti. Ne glede na vašo osebnost jih lahko brez težav pokažete vsem, nekateri ljudje jih nosijo celo pod kavbojkami.…